Narzędzia do zmiany nawyku

Chcąc zmienić swoje zachowanie czy nawyk potrzebujesz :

  • wiedzieć co konkretnie chcesz zmienić – nazwać to/ sprecyzować problem
  • znaleźć narzędzia, które pomogą Ci w zmianie
  • energię do zmiany – zasoby psychoenergetyczne
Problem
Co mi przeszkadza?
Co chciałabym zmienić
Narzędzia
Czego potrzebuje, aby wprowadzić zmianę
Jakich umiejętności mi brakuje?
Co mnie blokuje?