Zmiana nawyków żywieniowych to nie tylko zmiana wyboru produktów czy sposobu ich przygotowywania. To droga w trakcie, której następuje szereg procesów odbijających się na psychice, sferze emocjonalnej, cielesnej.

Zadanie na szczerość:

Skoro robisz to zadanie to jesteś na kolejnym zakręcie na swojej drodze. Wiele przeszłaś, zdobyłaś spora wiedzę i wprowadziłaś ją ( przynajmniej po części w życie).

Czas na porozmawianie samej ze sobą jak się z tym wszystkim czujesz.

Znajdź 10 min dla siebie tzn miejsce gdzie jesteś sama, masz spokój i wiesz, że nikt nie będzie Ci przeszkadzał.

Zastanów się i napisz kilka zdań, a być może cały list do siebie samej.

• Możesz w nim napisać jak się czujesz na tym etapie zmian
• Jak bardzo się starałaś do tej pory?
• Czy mogłaś starać się bardziej?
• Czy może starałaś się za bardzo?
• Czy jesteś zadowolona / dumna z siebie – jeśli tak napisz jak bardzo
• Co jest nadal problemem?
• Dlaczego nadal tak jest?
• Czy chcesz to zmienić?
• Co stoi na przeszkodzie do dalszej zmiany?
• Czy umiesz sobie pogratulować podjętej dezycji?
• Czy umiesz docenić to jak wiele dla siebie zrobiłaś?

To tylko przykłady.

Ważne:

List ten może zostać wysłany do dietetyka lub zostać Twoją prywatną wiadomością do samej siebie.