Jak zregenerować i poprawić odporność organizmu?

cz.1 Zacznij od jelit!

Każdy z nas ma taki moment w życiu, że czuje się przytłoczony codziennymi zajęciami. Praca zawodowa, zajęcia domowe i stresujące sytuacje mogą wpływać negatywnie na nasze zdrowie. Natłok życiowych spraw powoduje uczucie zmęczenia, kłopotów z koncentracją, gorsze samopoczucie.
Dopadają nas choroby, mniejsze i te większe.

Na szczęście w każdym momencie każdy z nas może poprawić jakość swojego żywienia, a co za tym idzie stan swojego organizmu.

W jaki sposób, nie zmieniając radykalnie codziennych nawyków, poprawić samopoczucie?
Przede wszystkim wprowadzić systematyczność swoich działań. Lepsza jest świadoma, wolna ewolucja niż nagła rewolucja.
Daj sobie czas na wprowadzanie zmian stopniowo, tak abyś czuł, że nie robisz tego na przymus.

Krok nr 1. w regeneracji i odbudowie organizmu
To od czego trzeba zacząć, chcąc wzmocnić swoja odporność to odbudowanie flory w jelitach. Tylko jelita w dobrej kondycji są w stanie przyswajać cenne składniki odżywcze z pokarmu, oraz walczyć i wypędzać to, co nie jest dla naszego zdrowia najkorzystniejsze.
Co musisz wiedzieć o jelitach:
Mikroorganizmy zamieszkujące jelita to inaczej mikrobiota jelitowa, dawniej zwana mikroflorą jelitową. Ma ona ogromny wpływ na zdrowie człowieka i to od pierwszych dni życia
Mikrobiota wpływa na:
⁃ koordynacje układu immunologicznego
⁃ pomoc w trawieniu pokarmu
⁃ produkcję witamin takich jak: tiamina, ryboflawina, pirydoksyna, B12, K)
⁃ udostępnianie minerałów,
⁃ rozkładanie toksyn,
⁃ ochronę przed chorobami (wypieranie bądź zabijanie patogenów),
⁃ wpływa na węch,
⁃ pomoc w sterowaniu wzrostem organów,
⁃ szkolenie komórek systemu immunologicznego,
⁃ rozwój układu nerwowego (być może także na zachowanie).

O tym, czy nasze jelita działają prawidłowo świadczyć będzie zachowanie naszego organizmu oraz sygnały jakie wysyła na co dzień. W momencie pojawienia się objawów takich jak bóle brzucha, wzdęcia, nieprawidłowe wypróżnienia, zgaga reflux – możemy przypuszczać, że pojawiła się dysbioza jelitowa tzn Zaburzenia mikroflory jelitowej w zakresie liczebności i różnorodności gatunkowej bakterii
Czasem sygnały wysyłane przez nasz organizm nie do końca są oczywiste, do takich należą np:
Nawracające zakażenia układu oddechowego, bóle kręgosłupa, bóle głowy, zmęczenie, bóle reumatyczne, zaburzenia miesiączkowania, niedokrwistość, problemy skórne, choroby autoimmunologiczne.

Oczywiście zawsze warto skonsultować powyższe dolegliwości z lekarzem i mieć pewność co dzieje się w naszym ciele.

Dysbiozę jelitową mogą wywoływać :
⁃ Leki (antybiotyki, NLPZ, IPP, żelazo, metformina, metotrexat …)
⁃ Dieta
⁃ Infekcje
⁃ Stres
⁃ Predyspozycje genetyczne

Co ważne, na zły stan jelit możemy „pracować“latami, a czasem wystarczy gorszy miesiąc w którym to mieliśmy dużo pracy, ciągły stres, dopadło nas przeziębienie, i ratowaliśmy się na szybko różnymi tabletkami. Do tego dochodzi dieta na szybko, „byleby coś zjeść“

Co to tak naprawdę znaczy mieć jelita w złym stanie?
Jelita w złym stanie to jelita, które gromadzą w sobie duże pokłady złogów jelitowych – bezwartościowych, stwardniałych resztek pokarmowych, które gromadzą się w jelicie grubym. Przez to, w jelitach dochodzi do procesu gnicia i fermentacji, w wyniku których wydzielane są szkodliwe toksyny. Złogi jelitowe mają niekiedy postać twardych kamieni jelitowych i wręcz blokują światło jelita oraz uciskają inne narządy wewnętrzne.

Jak dbać o jelita?
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o jelitach, o tym jak o nie dbać zapraszam Cię do obejrzenia webinaru

lub na rozmowę do mojego gabinetu, gdzie dowiesz się o sposobach, które pomogą Ci przywrócić równowagę flory jelitowej.
Trzymam za Was kciuki!